Panic Attack Help - Mind Ease

चिंता आणि पॅनीक हल्ल्यापासून आराम? माइंड इज तुम्ही कव्हर केले आहे

🌟

वैज्ञानिकदृष्ट्या समर्थित (ऑक्सफर्ड RCT विद्यापीठाकडून)

🌟

Vox मध्ये वैशिष्ट्यीकृत

🌟

Femestella मध्ये वैशिष्ट्यीकृत

🌟

वन माइंड सायबर गाइडमध्ये वैशिष्ट्यीकृत

चिंता किंवा अचानक पॅनीक हल्ला सह संघर्ष? माइंड इज हा तुमचा ऑन-डिमांड साथीदार आहे, जो तुम्हाला चिंता व्यवस्थापित करण्यात आणि चिरस्थायी शांतता मिळवण्यात मदत करण्यासाठी आमच्या मैत्रीपूर्ण चॅटबॉटसह त्वरित आराम आणि वैयक्तिकृत समर्थन ऑफर करतो. ✨

तत्काळ घाबरून आराम

चिंतेची लाट किंवा अचानक पॅनीक हल्ला जाणवत आहे? तुम्हाला त्वरित शांतता मिळवण्यात मदत करण्यासाठी माइंड इज येथे आहे. आमच्या पॅनिक रिलीफ बटणच्या फक्त एका टॅपसह, तुम्हाला तुमच्या पॅनीक अटॅकला त्वरीत कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या विविध संसाधनांमध्ये त्वरित प्रवेश मिळेल. 🆘 दीर्घ श्वास घ्या आणि माइंड इज तुम्हाला शांत करणारे व्यायाम आणि तंत्रांद्वारे मार्गदर्शन करू द्या जे विशेषतः पॅनीकची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि तुम्हाला नियंत्रण मिळवण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहेत.

Mind Ease तत्काळ पॅनीक आरामासाठी इतर विविध संसाधने देखील ऑफर करते, यासह:

• मार्गदर्शित ध्यान: तुमच्या मनाला शांत करा आणि व्यावसायिक-मार्गदर्शित ध्यानांसह चिंता कमी करा, विशेषत: पॅनीक हल्ले शांत करण्यासाठी आणि विश्रांतीचा प्रचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले.

• श्वासोच्छवासाचे व्यायाम: तुमच्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी प्रभावी श्वासोच्छवासाची तंत्रे जाणून घ्या आणि सराव करा आणि क्षणात चिंता दूर करा, ज्यामुळे तुम्हाला पॅनीक अटॅक प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यात मदत होईल.

आम्ही तुम्हाला दीर्घकालीन चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि दैनंदिन स्वत:ची काळजी घेण्याच्या संरचित पध्दतीद्वारे चिरस्थायी आंतरिक शांती जोपासण्यासाठी सक्षम करतो. कसे ते येथे आहे:

• दैनंदिन क्रियाकलापांना सशक्त बनवणे: आमचे ॲप तणाव कमी करण्यासाठी, सामना करण्याची कौशल्ये तयार करण्यासाठी आणि चिंतांविरूद्ध तुमची लवचिकता मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या विविध क्रियाकलापांचा समावेश करते. या क्रियाकलाप आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये सहजपणे विणले जाऊ शकतात, दीर्घकालीन व्यवस्थापनासाठी एक शक्तिशाली साधन बनतात.

• जर्नलिंग: मार्गदर्शित जर्नलिंग प्रॉम्प्टद्वारे, आत्म-चिंतन आणि भावनिक प्रक्रियेस प्रोत्साहन देऊन तुमचे विचार आणि भावना एक्सप्लोर करा.

• माइंडफुलनेस सराव: क्षणात अधिक उपस्थित राहण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि आंतरिक शांतता जोपासण्यासाठी माइंडफुलनेस व्यायाम शिका आणि सराव करा.

• तणाव व्यवस्थापन तंत्र: आव्हानात्मक परिस्थितींमध्ये अधिक सहजतेने नेव्हिगेट करण्यासाठी आणि चिंता वाढण्यापासून रोखण्यासाठी प्रभावी तणाव व्यवस्थापन साधनांसह स्वतःला सुसज्ज करा.

फिलो ऐकतो आणि शिफारस करतो (प्रीमियम)

प्रीमियम आवृत्ती आमच्या अनुकूल चॅटबॉट, Filo सह वैयक्तिकृत समर्थन अनलॉक करते.

तुमच्या चिरस्थायी शांततेच्या प्रवासात तुमचा अनोखा संघर्ष आणि अनुकूल मार्गदर्शन समजून घेणारा एक सहाय्यक सहकारी असण्याची कल्पना करा. ✨

Filo तुमच्या समस्या ऐकतो आणि तुमच्या विशिष्ट गरजांनुसार तयार केलेल्या क्रियाकलाप, संसाधने आणि तंत्रांची शिफारस करतो. हा वैयक्तिकृत दृष्टीकोन तुम्हाला जलद प्रगती पाहण्यात, प्रेरित राहण्यास आणि तुमच्या चिंतेची सखोल माहिती मिळविण्यात मदत करू शकतो.

पॅनिक अटॅक थांबवण्यासाठी आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी तज्ञांनी तयार केलेली तंत्रे

माइंड इज हे पात्र मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांद्वारे विकसित केले गेले आहे, ज्यामुळे तुम्हाला पॅनीकच्या हल्ल्यांचा सामना करण्यासाठी आणि चिंता प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेले पुरावे-आधारित तंत्रे मिळतील याची खात्री करा.

आमचे ॲप कॉग्निटिव्ह बिहेव्हियरल थेरपी (CBT) सारखी साधने समाविष्ट करते, जो तुम्हाला चिंता आणि पॅनीक अटॅक या दोन्हीमध्ये योगदान देणारे नकारात्मक विचार नमुने ओळखण्यात आणि त्यांना आव्हान देण्यात मदत करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेला दृष्टिकोन आहे. आम्ही विविध प्रकारचे विश्रांती व्यायाम प्रदान करतो, जसे की प्रगतीशील स्नायू शिथिलता आणि खोल श्वासोच्छवासाचे तंत्र, जे तुमच्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यात मदत करतात आणि पॅनीक अटॅक दरम्यान शांतता वाढवतात.

माइंड इज सह, तुम्हाला तज्ञ-समर्थित तंत्रांचा फायदा होईल जे प्रभावीपणे पॅनीक हल्ले थांबवण्यासाठी, चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि चिरस्थायी बदल घडवण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत.

आजच माइंड इज डाउनलोड करा आणि तुमची शांतता शोधा! ✨ Filo सह वैयक्तिकृत समर्थनासाठी अपग्रेड करा.

आम्हाला तुमच्याशी कनेक्ट व्हायला आवडेल!

• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp

• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

सेवा अटी: https://mindease.io/terms-of-service/

गोपनीयता धोरण: https://mindease.io/privacy-policy/